Метод Джекобсона - это техника релаксации, которую рекомендуется выполнять в положении сидя или стоя. Упражнения направлены на сокращение мышц и последующее их расслабление. В статье представлены примеры упражнений для разных частей тела. Рекомендуется не применять релаксацию на сердечную мышцу, диафрагму, мышцы мочевого пузыря и кишечника. В конце статьи представлены ссылки на другие статьи о релаксации.